Un salto in Oriente

Nozioni base sullo yoga

Lo Yoga è l'insieme delle tecniche che consentono il congiungimento del perfetto equilibrio fra corpo, mente e anima. Un tipo di yoga particolarmente interessante è l' Ashtanga Yoga , che unisce una corretta respirazione (Ujjayi Pranayama), le posture (asanas) e lo sguardo (dristi) portando a un perfetto controllo dei sensi ed a una profonda consapevolezza di se stessi.
L'espressione "Ashtanga Yoga" viene dal sanscrito , la lingua indoeuropea dei dotti che, come il latino, oggi non viene più parlata, ma resta molto importante per numerosi studiosi indiani. Tradotto letteralmente significa "yoga degli 8 stadi", cioè un percorso suddiviso in 8 stadi, ciascuno con uno specifico scopo che si collega agli altri stadi.

Io ritengo che lo yoga sia un'antica arte che vale la pena di essere riscoperta, soprattutto con il caos e lo stress che dobbiamo affrontare ogni giorno, e che possa aiutarci a mantenere la nostra calma interiore per sentirci più sereni e in pace con il mondo.

Ilaria Campagnoli